반응형 두통3 안통과 두통을 일으키는 원인과 문제가 되는 근육 및 운동법 최근에 심란한 일이 많아서 책을 많이 읽었는데 그 뒤로 목을 좌우로 돌리기 힘들고 양쪽 관자놀이 부분에 두통이 너무 심하고 눈두덩이 통증과 안압까지 올라간 느낌을 받게 되었어요. 저도 물리치료 일을 하지만 이렇게 통증을 경험하기 처음이었어요. 이처럼 안통과 두통을 일으키는 일자목에 문제가 되는 근육에는 어떤 것이 있으며, 강화해야 하는 근육까지 알아보기로 해요. 1. 안통과 두통을 일으키는 자세 최근 책을 많이 읽게 되었는데 그 자세가 잘못되었어요. 사실 1시간씩 책을 읽으면서 뭐 그리 자세가 중요한가 싶었지만 저 또한 간과하고 있었어요. 그 자세는 책상에 앉은 상태에서 책을 바닥에 두고 보는 자세입니다. 저는 어릴 적부터 선천적으로 일자허리여서 늘 운동으로 관리를 하고 있었는데, 최근에 운동까지 쉬게 .. 2022. 8. 21. 거북목과 일자목은 무슨 차이인가요? 목에 통증이 있어서 병원에 가면 거북목 또는 일자목이라고 진단을 받는 경우가 있는데요. 거북목과 일자목의 경우 지속적은 승모근쪽의 통증과 두통을 유발하고 목을 회전하는 움직임도 불편해지며 심해지면 일상생활조차 힘들게 됩니다. 도대체 거북목은 무엇이고 일자목은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 1. 목(cervical)의 구조와 기능학적 움직임 경추는 총 7개의 뼈로 이루어져 있으며 첫 번째 경추와 두 번째 경추는 머리를 받치고 있는 독특한 모양을 하고 있고 나머지 경추의 모양은 비슷하게 생겼습니다. 목은 상부경추와 하부 경추로 나눌 수 있는데 상부 경추는 후두부에서 두 번째 경추(C2)까지를 말하고 하부 경추는 3th 경추에서 7th경추까지(C3-C7)를 말합니다. 우리의 목은 옆에서 봤을 때 상부경부는 .. 2021. 12. 2. 안통, 편두통, 두통 발생과 관련된 근육과 마사지 거북목을 가지신 분들이나 일자목을 가진 분들 또는 원인모를 두통이 있는 분들은 깨어있는 동안 계속해서 통증이 발생하여 일상생활에 어려움을 겪습니다. 안통, 두통, 편두통을 가진 분들이라면 풀어줘야 하는 근육에 대해 포스팅하도록 하겠습니다. 1. 두통 발생 시 마사지해야 하는 근육 - 경판상근(splenius cervicis) 두판상근은 경추 극돌기 3번~흉추 극돌기 3번에서 시작하여 상항선(lat. sup. nuchal line)과 유양돌기(mastoid process)에 붙게 됩니다. 그리고 경판상근은 흉추의 극돌기 3-6번, 경추의 횡돌기 1-4번에서 시작되어 경추의 1-2번에 붙는 근육입니다. 이 두 근육은 목을 뒤로 젖히고 회전하는 역할을 하며 위를 올려다보는 동작을 합니다. 판상근의 긴장은 두통.. 2021. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
