반응형 종아리 쥐 스트레칭1 종아리 쥐나는 이유와 해결방법 (자다가 종아리 쥐나는 경우 포함) 별 다른 이유 없이 종아리에 쥐가 자주 나는 경우 여러분들은 어떻게 풀어주시나요? 특히나 자다가 종아리에 쥐가 생긴다면 너무 아파서 잠에서 깨게 되고 잠에서 일어났을 때는 종아리가 아파서 걷기조차 힘든 상태가 발생합니다. 또한 한번 종아리 쥐가 나가 시작하면 반복해서 발생하는 경우가 많습니다. 그렇다면 종아리에 쥐가 일어나는 원인은 무엇이며 그 해결법에 대해 포스팅해보도록 하겠습니다. 1. 종아리 쥐가 나는 이유 종아리 근육의 과사용 평소 걷기 운동을 많이 하거나 발목을 반복적으로 움직이는 경우 무릎과 고관절의 움직임의 사용은 적고 발목의 사용량이 많아지면서 종아리 근육을 이루는 비복근이 상대적으로 일을 많이 하면서 근육이 단축되어 발생할 수 있고 근피로도가 증가됩니다. 또한 갑자기 걷는 양이 많아지게 .. 2021. 7. 28. 이전 1 다음 반응형
