반응형 팔뚝 근육1 팔뚝살 빼기 운동법 여름철 민소매입기 도전! 올여름은 더운지 6월인데도 굉장히 덥습니다. 여름철 뭘 입어도 덥지만 곧 있을 휴가 준비로 여러 여성분들이 다이어트를 하시는데요. 다이어트 식단을 해도 출렁출렁하는 팔뚝살 때문에 고민인 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 팔뚝살 빼기 운동법에 대해 포스팅하려고 합니다. 팔을 이루는 근육은 여러 가지로 구성되어있습니다. 이두근, 삼각근, 삼두근 등으로 팔에 붙어있는데요. 팔이 전체적으로 예뻐질 수 있게 서클링과 세라밴드를 이용한 운동법을 포스팅하겠습니다. 1. 서클링 조으기 서클링을 이용하여 팔의 안쪽 라인을 운동하는 방법입니다. 바로 앉은 상태에서 양손으로 서클링을 잡습니다. 그리고 앞으로 나란히 자세를 만듭니다. 마시고 내쉬는 숨에 팔 안쪽 전체 힘으로 서클링을 지그시 눌러주세요. 이때 손끝은 너무 앞으로.. 2021. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
