반응형 hip hinge1 오다리, 엑스다리 교정 운동법 지난번 포스팅에서 오다리와 엑스다리의 정의와 구분 방법에 대해 포스팅했습니다. 오늘은 오다리 운동법에 대해 얘기해보려고 합니다. 사실 오다리와 엑스다리 모두 엉덩이 근육의 약화 때문에 발생하게 됩니다. 오다리, 엑스다리 모두 다리를 지지해주는 자세 중심근인 중둔근과 대둔근의 약화가 나타나게 됩니다. 그래서 오늘은 오다리와 엑스다리를 교정하는 가장 기본적인 운동인 엉덩이 운동법에 대해 포스팅하도록 하겠습니다. 오다리, 엑스 다리 구분법에 대해 미치 보고 오셔서 운동법을 참고하시는 것이 효과적입니다. https://cherryt.tistory.com/44?category=1011888 오다리, 엑스다리(O,X 다리)의 정의와 구별방법 다리 모양이 휘어 고민이신 여성분들이 참 많습니다. 예전에는 일자로 곧고 .. 2022. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
