반응형 지연성근육통발생시운동법1 근 수축의 종류(구심성, 원심성, 등척성)와 지연성 근육통(DOMS) 오늘은 지난번 무릎 통증의 원인에 대해 포스팅하였는데, 우리가 운동을 하거나 일을 할 때 근육이 하는 일과 수축하는 방법에 따라 통증이 생길 수 있다고 설명했는데요. 그래서 오늘은 근수축의 종류와 우리가 잘해야 하는, 우리가 어떤 운동을 더 신경 쓰고 잘해야 하는지에 대해 포스팅하고자 합니다. 1. 근수축의 종류 등장성 수축(isotonic) -구심성수축(concentric) -원심성 수축(eccentric) 등척성 수축(isometric) 등속성 수축(isokinetic) 근수축은 크게 등장성 수축(isotonic), 등척성 수축(isometric), 등속성 수축(isokinetic) 3가지 분류됩니다. 등장성 수축(isotonic)은 다시 구심성 수축(concentric), 원심성 수축(eccentr.. 2021. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
