반응형 무릎통증10 계단 올라갈 때 무릎 통증 관련 근육과 마사지, 스트레칭 방법 날씨가 전국적으로 오르면서 점점 봄의 기운을 더해가고 있습니다. 참꽃이 한창 펴서 요즘 등산들 많이 가시죠? 지난번 계단 내려올 때 무릎 통증의 발생과 풀어줘야 하는 근육에 대해 포스팅했는데요. 오늘은 계단 오르기, 오르막 오르기에서 무릎 통증에 대해 포스팅하도록 하겠습니다. 1. 통증이 나타나는 부위? 오르막을 오르거나 계단을 오를 때 통증이 나타나는 부위는 대개 무릎의 안쪽 부분(슬개골 안 위쪽 부위)에서 나타납니다. 또한 슬개골 바로 아래 부분에 통증이 나타날 수도 있습니다. 2. 어떤 분들에게 통증이 나타나나요? 장기간 앉아서 근무하는 사무직, 무거운 물건을 옮기는 일 등이 원인이 될 수도 있습니다. 3. 어떤 근육에 문제가 생긴 걸까요? 계단을 오를 때나 오르막 오르기에서는 발이 지면에 고정된 .. 2021. 4. 23. 계단내려갈 때 무릎 통증에 관련된 근육과 해결방법 요즘 날씨가 많이 좋아져서 야외활동과 꽃구경을 하러 많이들 나가시는데요. 특히 어머니들.. 걸을 땐 괜찮은데 산에서 내려오거나 내리막길을 내려올 때 무릎 통증으로 계단 내려오기가 겁나시거나 산을 못 가시는 분들이 많습니다. 오늘은 계단 내려올 때, 내리막에서의 무릎 통증을 일으키는 원인과 치료에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 계단 내려갈 떄 무릎 통증의 양상 계단을 내려올 때 무릎의 바깥쪽(경골의 외측 부분)의 통증이 발생하거나 또는 안쪽으로 통증이 발생하기도 합니다. 또한 저린 느낌이 나타나기도 합니다. 2. 어떤 분들에게 통증이 나타나나요? 오래 서 있는 일을 하거나 등산을 좋아하시는 분들, 또는 과격한 운동 후 등의 문제로 발생하게 됩니다. 장기간 같은 자세를 하게되면 똑바로 서있지 못하게 되어.. 2021. 4. 15. 이전 1 2 3 다음 반응형
