오늘은 발목이 삐끗했을 때, 발목이 삐었을 때 관리하는 방법과 풀어줘야 하는 근육과 방법에 대해 포스팅하려고 합니다. 길을 가다가 또는 계단을 내려가다가, 뛰다가 여러 가지 형태로 발목이 삠이 나타납니다. 또는 살짝 삐끗했다가 괜찮은 줄 알았는데 계속해서 발목의 바깥쪽에 통증이 나타납니다. 왜 발목이 삐는 현상이 나타날까요? 그리고 왜 한번 삔 발목만 계속 삐는 걸까요? 1. 발목 삐었을 때 증상 발목을 삐끗하고 나서 발목 바깥쪽으로 통증과 열감, 발적과 함께 붓게 됩니다. 심하게 삔 경우에는 멍이 들 수도 있습니다. 이후 발목의 움직임이 제한되거나 시큰거리는 통증이 지속됩니다. 2. 발목 삐었을 때 찜질 삐끗한 초기에는 냉찜질과 함께 다리를 약간 높게 위치하여 부기를 없애도록 합니다. 만약 통증이 심하..
