혹시 발바닥이 평평하고 오래 걷거나 서 있을 때 발이 쉽게 피로하다면, 평발일 가능성이 있습니다. 평발은 단순한 족형 이상이 아니라, 무릎 통증, 허리 통증, 자세 불균형 등 다양한 문제로 이어질 수 있기 때문에 조기에 관리하는 것이 중요해요.오늘은 평발의 원인과 함께, 집에서도 따라 할 수 있는 재활 운동과 스트레칭 방법을 정리해 봤습니다. 꾸준히 실천하면 아치 형성에 도움이 되고, 통증 완화에도 효과적이에요.✅ 평발이 생기는 원인선천적 요인유전적으로 발의 아치가 형성되지 않았거나 낮게 태어나는 경우가 많습니다.후천적 요인잘못된 걷는 습관, 장시간 서 있는 직업, 나쁜 신발 착용 등이 원인이 될 수 있어요.특히 체중 증가와 노화도 평발을 악화시키는 원인입니다.근육 약화발바닥, 발목, 종아리 근육이 약할..
