허리 통증은 특정 동작에서 다양하게 나타날 수 있지만 그중에서 의자에 앉았다가 일어날 때 허리 통증의 원인이 되는 근육에 대해 살펴보고 해결법을 말해보려고 합니다. 의자에서 앉았다 일어날 때 허리 통증을 일으키는 근육에는 기립근과 대둔근이 있습니다. 1. 허리 통증의 원인이 되는 근육 기립근 기립근은 심부 기립근(극근)과 천부 기립근(최장근, 장늑근)이 존재합니다. 그중 의자에서 앉았다 일어날 때 허리 통증을 일으키는 근육은 천부 기립근이라고 할 수 있습니다. 천부 기립근 중에서 흉최장근과 요장늑근에 TP가 발생하기 쉽습니다. 장늑근(iliocostalis) (1)기시 요장늑근: 천골, 장골능, 흉요건막 흉장늑근: 7-12번 갈비뼈 경장늑근: 3-7번 갈비뼈 (2) 정지 요장늑근: 6-12번 갈비뼈, L..
