여행을 하거나 혹은 많이 걸어 다니는 일을 하시는 분들께서는 많이 걷고 나면 허리 통증을 느껴보신 분들이 많을 텐데요. 이런 경우 휴식을 취하면 금방 좋아지는 경우도 있지만 통증이 지속될 때는 병원에 갈 수밖에 없습니다. 그래서 오늘은 장시간 걸었을 때 허리 통증이 나타나는 원인과 그 해결법에 대해 포스팅하도록 하겠습니다. 1. 보행 분석과 장시간 걸었을 때 허리 통증의 원인이 되는 근육 우리는 보통 걸음을 걸을 때 아무 생각 없이 걷곤 하는데요. 세세하게 분석하면 다음과 같은 형태로 걷게 됩니다. 뒤꿈치가 닫고, 발바닥이 닿고, 무릎이 완전히 펴지며 mid stance일 때 반대쪽 발이 뒤꿈치는 닿을 때 발 뒤꿈치를 들고 다음으로 발을 바닥에서 떼어냅니다. 이렇게 분석해서 보면 참 어렵게 걸어 보이죠...
