반응형 통증관리75 손가락 힘줄 끊어짐으로 수술 후 재활 운동 방법 어떠한 원인으로 인해 손가락의 굽혀주는 혹은 펴주는 힘줄이 늘어나거나 끊어져 수술을 하는 경우가 있습니다. 손가락은 다른 어느 관절보다 구조물이 복잡한 편이라서 수술은 수부 전문 전문병원에서 시행하는 것을 추천합니다. 손가락의 힘줄 수술 후 시기에 맞는 재활 운동을 하지 않게 되면 힘줄의 유착이 발생하게 되어 손가락의 움직임이 제한됩니다. 또한 수술 이전처럼 손에 너무 힘을 과도하게 주어 다시 끊어지는 경우가 많기 때문에 주의해야 합니다. 1. 손가락 힘줄 구조물 그림에서 보듯이 손가락은 펴주고 굽혀주는 힘줄(건,tendon)이 따로 있습니다. 손가락을 굴곡시켜주는 근육에는 천지굴근(flexor digitorum superficial), 심지굴근(flexor digitorum profundus)으로 구성.. 2022. 9. 20. 근막통증증후군의 증상과 치료법 어떤 부위에 통증이 국소적으로 나타날 때 치료하지 않고 오랜 시간이 지날 때 통증을 더욱 유발하는 경우가 있으셨나요? 아픈 곳을 만졌을 때 근육이 딱딱하게 덩어리가 만져지고 그 부위가 아프면 저린 감도 나타나게 되는데요. 우리 몸은 근육을 싸고 있는 근막에도 문제가 발생할 수 있습니다. 1. 근막통증증후군(myofascial pain syndrome)이란? 우리의 몸은 근육으로 이루어져 있고 근육(myo)는 근막(fascial)을 싸여있습니다. 근막은 모든 근육을 싸고 있는 얇고 흰색의 결합 조직입니다. 근막통증증후군은 근육과 근막에 영향을 미치는 통증 상태를 말합니다. 근육통은 누구에게나 생길 수 있고 근골격계에 통증을 유발하는 만성 질환입니다. 통증은 특정부위에 국한되어 있고, 근육의 통증 유발점과 .. 2022. 9. 13. 안통과 두통을 일으키는 원인과 문제가 되는 근육 및 운동법 최근에 심란한 일이 많아서 책을 많이 읽었는데 그 뒤로 목을 좌우로 돌리기 힘들고 양쪽 관자놀이 부분에 두통이 너무 심하고 눈두덩이 통증과 안압까지 올라간 느낌을 받게 되었어요. 저도 물리치료 일을 하지만 이렇게 통증을 경험하기 처음이었어요. 이처럼 안통과 두통을 일으키는 일자목에 문제가 되는 근육에는 어떤 것이 있으며, 강화해야 하는 근육까지 알아보기로 해요. 1. 안통과 두통을 일으키는 자세 최근 책을 많이 읽게 되었는데 그 자세가 잘못되었어요. 사실 1시간씩 책을 읽으면서 뭐 그리 자세가 중요한가 싶었지만 저 또한 간과하고 있었어요. 그 자세는 책상에 앉은 상태에서 책을 바닥에 두고 보는 자세입니다. 저는 어릴 적부터 선천적으로 일자허리여서 늘 운동으로 관리를 하고 있었는데, 최근에 운동까지 쉬게 .. 2022. 8. 21. 오금의 바깥쪽 당김과 안쪽 당김의 차이점과 스트레칭 및 마사지 방법 무릎의 뒤쪽 부분, 쉽게 말해 무릎이 구부러지는 부분을 오금이라고 하는데요. 오금의 통증이나 당김이 안쪽에서 나타날 수도 있고 바깥쪽에서 나타날 수도 있습니다. 큰 차이점은 없지만 하나의 근육에서 발생되는 문제이고 스트레칭도 약간 다르게 진행되어야 합니다. 오금 통증, 당김, 결림에 문제가 되는 근육 오금 당김과 통증, 결림은 주로 잘못된 자세로 오랫동안 서 있거나 잘못된 자세로 운동을 한 경우 또는 등산 후 등 여러가지 원인으로 인해 오금 쪽에 통증과 당김, 결림이 나타날 수 있습니다. 통증과 당김, 결림 모두 같은 근육의 문제로 발생합니다. 그 근육은 바로 허벅지 뒤를 이루고 있는 햄스트링(hamastring)입니다. 1. 햄스트링(hamstring) 해부학 햄스트링(hamstring)은 그림에서 보.. 2022. 8. 11. 이전 1 2 3 4 5 ··· 19 다음 반응형
