반응형 전체 글137 근 수축의 종류(구심성, 원심성, 등척성)와 지연성 근육통(DOMS) 오늘은 지난번 무릎 통증의 원인에 대해 포스팅하였는데, 우리가 운동을 하거나 일을 할 때 근육이 하는 일과 수축하는 방법에 따라 통증이 생길 수 있다고 설명했는데요. 그래서 오늘은 근수축의 종류와 우리가 잘해야 하는, 우리가 어떤 운동을 더 신경 쓰고 잘해야 하는지에 대해 포스팅하고자 합니다. 1. 근수축의 종류 등장성 수축(isotonic) -구심성수축(concentric) -원심성 수축(eccentric) 등척성 수축(isometric) 등속성 수축(isokinetic) 근수축은 크게 등장성 수축(isotonic), 등척성 수축(isometric), 등속성 수축(isokinetic) 3가지 분류됩니다. 등장성 수축(isotonic)은 다시 구심성 수축(concentric), 원심성 수축(eccentr.. 2021. 4. 18. 계단내려갈 때 무릎 통증에 관련된 근육과 해결방법 요즘 날씨가 많이 좋아져서 야외활동과 꽃구경을 하러 많이들 나가시는데요. 특히 어머니들.. 걸을 땐 괜찮은데 산에서 내려오거나 내리막길을 내려올 때 무릎 통증으로 계단 내려오기가 겁나시거나 산을 못 가시는 분들이 많습니다. 오늘은 계단 내려올 때, 내리막에서의 무릎 통증을 일으키는 원인과 치료에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 계단 내려갈 떄 무릎 통증의 양상 계단을 내려올 때 무릎의 바깥쪽(경골의 외측 부분)의 통증이 발생하거나 또는 안쪽으로 통증이 발생하기도 합니다. 또한 저린 느낌이 나타나기도 합니다. 2. 어떤 분들에게 통증이 나타나나요? 오래 서 있는 일을 하거나 등산을 좋아하시는 분들, 또는 과격한 운동 후 등의 문제로 발생하게 됩니다. 장기간 같은 자세를 하게되면 똑바로 서있지 못하게 되어.. 2021. 4. 15. 절세를 위한 ISA 계좌의 일반형과 서민형에 대해 알아봐요! 요즘 주식과 재테크에 관심을 가진 사람들이 많은데요. 재테크하면서 이자소득세를 내고 나니 나한테 돌아오는 금액이 너무 적죠? 그래서 오늘은 세금을 줄이는 방법과 재테크를 시작하시는 분들이 꼭 만들어야 하는 ISA 계좌에 대해 알아보도록 하겠습니다. ISA 계좌 (indivisual saving account}란? 하나의 통장으로 예금, 적금, 주식, 펀드, 주가연계 증권(ELS) 등 다양한 상품을 하나의 계좌에 담아서 투자할 수 있는 종합자산관리계좌입니다. 즉 한 계좌에 여러 상품을 담고 관리할 수 있어서 '만능통장'이라 불립니다. 재태크를 하면서 한 통장에 여러 가지 상품을 넣게 되면 관리하기도 쉽고 세제효과를 가질 수 있습니다. 1. ISA 계좌 가입 유형 일반형과 서민형으로 나눌 수 있습니다.. 2021. 4. 8. 거위발건염 - 걸을때 무릎 안쪽에 통증이 있어요 무릎 안쪽 통증은 여러 형태로 나타납니다. 그중에서 통증의 양상에 따라 풀어줘야 하는 근육 또한 다릅니다. 오늘은 걸을 때 무릎의 안쪽(정강뼈 위 안쪽) 부분이 걸을 때 부딪히는 통증이 나타났을 때 문제가 생기는 근육에 대해 포스팅하겠습니다. 우선 거위발건염에 대해 알아보겠습니다. 거위발 건염(pes anserine bursitis)이란? 정강이뼈 안쪽 관절 융기 쪽으로 점액낭이 위치하는데, 이 점액낭의 역할은 뼈와 연조직 사이에 위치하여 관절을 움직일 때 마찰을 줄이는 역할을 하는 주머니입니다. 거위발건은 슬관절 내측에 위치하여 봉공근(sartorius), 박근(gracilis), 반건양근(semitendinosus)으로 이루어져 있는데, 거위발건이 움직일 때 다른 조직들과의 마찰을 줄이기 위해 건 안.. 2021. 4. 4. 이전 1 ··· 31 32 33 34 35 다음 반응형
